Wellness-ретриты · 7 ночей · Сиаргао
Сиаргао: сёрф, йога и wellness-ретрит
Ежедневная йога у моря в Дженерал-Луне, мягкие уроки сёрфинга, дыхательные практики и массаж хилот.
Цена на человека
Двухместное размещениеОт 2 500 $
Отдельная комнатаОт 2 900 $
Всё включено, как описано ниже. Перелёты не включены.
- Длительность
- 8 дней / 7 ночей
- Место
- Дженерал-Луна, Сиаргао
- Группа
- Индивидуально или в малой группе (уточните даты)
- Уровень
- Любой уровень, опыт не нужен
- Прибытие
- Аэропорт Сиаргао (Саяк)
- Лучший сезон
- Круглый год; лучший сёрфинг с августа по ноябрь
Одна из двух наших баз — в Дженерал-Луне на Сиаргао, где самая расслабленная wellness-атмосфера на Филиппинах. Семь ночей в Дженерал-Луне: йога каждое утро, сёрфинг по приливу и долгие растительные обеды в городке. Остальное время ваше: сон, купание, лагуна на сапе.
- 01
Утренняя йога каждый день, индивидуально или в маленькой группе
- 02
Три урока сёрфинга с местным тренером
- 03
Дыхательные практики на рассвете и традиционный массаж хилот
- 04
Урок филиппинской кухни, полностью растительный по запросу
- 05
Неспешный день на островах Naked, Daku и Guyam
- 06
Лагуна Сугба на сапе
Программа и главное
Сёрфинг
Тренировки для любого уровня с местными тренерами — от первой волны на мягком бич-брейке до отработки поворотов на рифе.
Йога и медитация
Динамическая и восстановительная йога в открытой шале среди пальм, дыхательные практики и медитация с ведущим.
Фитнес
Силовые, мобилити- и функциональные тренировки под сёрфинг, чтобы дольше грести и лучше кататься.
Знакомство с Сиаргао
День на лодке к островам Naked, Daku и Guyam, смотровая площадка над кокосовым лесом, природные бассейны Магпупунгко в отлив и закат с филиппинским барбекю.
Восстановление
Традиционный массаж хилот, ледяные ванны и время на восстановление каждый день.
Мастер-классы и добрые дела
Урок филиппинской кухни с местным поваром (растительный по запросу), уборка пляжа и посадка кокосовых пальм вместе с местными жителями.
Сообщество
В групповые даты вы проводите неделю с единомышленниками со всего мира. В частном ретрите — только вы и ваши близкие.
Программа по дням
Это примерная программа. Мы подстраиваем её под приливы, погоду и ваше самочувствие, а любое занятие можно пропустить.
- День 1
Прибытие в Дженерал-Луну
Частная встреча в аэропорту, приветственный напиток и заселение на виллу. Приветственный ужин на закате и знакомство с программой недели.
- День 2
Первые волны
Теория сёрфинга и первое занятие с тренером на волне для новичков. Долгий обед, отдых и динамическая йога в открытой шале.
- День 3
Сёрфинг и сила
Ранний сёрфинг на утреннем приливе и фитнес под сёрфинг. После обеда — видеоразбор ваших волн и восстановительная йога.
- День 4
Острова
Целый день на лодке к островам Naked, Daku и Guyam: снорклинг и традиционный обед «будл-файт» на пляже (растительный по запросу).
- День 5
Восстановление
Дыхательная практика на рассвете и ледяная ванна, затем традиционный массаж хилот. После обеда — урок филиппинской кухни с местным поваром.
- День 6
Сиаргао
Утренний сёрфинг, затем смотровая площадка над кокосовым лесом и бассейны Магпупунгко в отлив. Закат с филиппинским барбекю.
- День 7
Добрые дела и последние волны
Последнее занятие сёрфингом с тренером, уборка пляжа и посадка кокосовых пальм с местными жителями. Звукотерапия на закате и прощальный ужин.
- День 8
Отъезд
Последняя йога или купание, неспешный завтрак и частный трансфер в аэропорт.
Типичный день
- 06:30Сёрфинг (по приливу)
- 09:00Завтрак, свежие соки и смузи-боулы
- 10:30Фитнес под сёрфинг или теория
- 12:30Обед
- 14:00Свободное время: бассейн, отдых или массаж
- 16:30Йога, дыхание или медитация
- 18:00Закат
- 19:00Ужин
Выберите формат — в любые даты
Четыре опоры каждого ретрита
Йога в 7:00, завтрак из фруктов и смузи-боула, сёрфинг на утреннем приливе, долгий веганский обед, сон или купание и дыхательная практика на закате на пляже.
- Физическое здоровье
- Здоровое питание
- Расслабление и восстановление
- Ментальное и эмоциональное здоровье
Вегетарианское и веганское питание — всё продумано
- Вегетарианское
- Веганское
- Без глютена
- С учётом аллергий
Сбалансированное питание из свежих продуктов с рынка Сиаргао — местные вкусы и интернациональные блюда, свежие соки и смузи-боулы. В Дженерал-Луне много вегетарианских и веганских кафе, поэтому это самый простой ретрит для тех, кто ест растительное.
В каждый ретрит входят частные трансферы и туристическая страховка с покрытием отмены до 2 000 €. Гиды говорят по-английски или по-испански.
Что включено
- 7 ночей на бутик-вилле, отдельная или общая комната
- Завтрак, обед и ужин каждый день, свежие соки
- Частные трансферы из аэропорта Сиаргао и обратно
- 5 занятий сёрфингом с тренером под ваш уровень
- Видеоразбор и теория сёрфинга
- Ежедневно йога, медитация, дыхание или звукотерапия
- Фитнес-тренировки под сёрфинг
- День на лодке по островам с обедом «будл-файт»
- Ледяная ванна и восстановительная сессия
- Традиционный массаж хилот
- Урок филиппинской кухни, уборка пляжа и посадка деревьев
- Транспорт на все занятия программы
- Туристическая страховка с покрытием отмены до 2 000 € и поддержка в WhatsApp 24/7
Не включено
- Международные перелёты
- Внутренние перелёты (можем забронировать вместе с поездкой)
- Алкогольные напитки
- Личные расходы и чаевые
- Дополнительные процедуры и индивидуальные занятия сверх программы
Дополнительно
- Индивидуальные занятия йогой, сёрфингом, пилатесом или фитнесом
- Дополнительные массажи и спа-процедуры
- Частная фотосессия
- Фридайвинг или дайвинг
- Дополнительные ночи до или после ретрита
- Совмещение с другим ретритом или островом
Где вы живёте
Бутик-вилла с бассейном в Дженерал-Луне, в нескольких минутах от главных спотов. Отдельная комната или общий двухместный номер с партнёром или другом.
Жизнь на ретрите
Йога у моря Ужин с видом на океан Цветочная ванна Перевёрнутые асаны под пальмами Завтрак у бассейна Сауна Групповая йога на пляже Закат у воды Ледяная ванна Пилатес Тропические смузи-боулы Звуковая терапия
Выберите свой ретрит
Готовы увидеть Филиппины изнутри?
Скажите, когда приезжаете. Остальное поможем спланировать.