Перейти к содержанию

Филиппинская кухня: что попробовать

Адобо, синиганг, лечон, кинилау, хало-хало и завтрак силог: главные блюда, региональные особенности и как есть по-местному.

Обновлено 1 октября 2026 г.

Филиппинскую кухню за границей уже много лет называют «следующим большим трендом», и она заслуживает внимания. Это кухня кислого, солёного и сладкого, уксуса и каламанси, свинины в пятидесяти вариантах, риса при каждой еде и совместных трапез. У неё малайские корни, китайские и испанские слои, американские привычки и яркие региональные характеры. И лучшее в ней редко найдёшь в ресторанах отелей.

Вот что есть и как.

Вкусы

Если французская кухня строится на масле, а тайская — на балансе, то филиппинская — на асим, кислоте. Уксус, каламанси (маленький ароматный цитрус), тамаринд, зелёное манго и плод батуан — всё играет свою роль. Добавьте патис (рыбный соус), багоонг (ферментированную креветочную или рыбную пасту), чеснок, имбирь и кокос — и получите основу большинства блюд. Еда скорее пикантная, чем острая: остроту добавляют за столом, кроме Бикола, где правят кокос и чили.

Блюда, которые нужно знать

  • Адобо: неофициальное национальное блюдо. Мясо (обычно курица или свинина), тушённое в уксусе, соевом соусе, чесноке, лавровом листе и перце горошком. У каждой семьи своя версия, и каждая семья считает свою правильной.
  • Синиганг: кислый суп, обычно на тамаринде, со свининой, креветками или рыбой и овощами. Лучшая еда для души в стране.
  • Каре-каре: бычьи хвосты и овощи в арахисовом соусе, с багоонгом на гарнир. Багоонг обязателен.
  • Лечон: целый жареный поросёнок. Себуанскую версию приправляют изнутри лемонграссом и специями, соус ей не нужен; на Лусоне его часто подают с соусом на основе печени. Спросите себуанца и манильца, чей лучше, — и отойдите подальше.
  • Сисиг: рубленая свинина (традиционно части головы), обжаренная и подаваемая шипящей с луком, чили и каламанси. Родом из Пампанги, теперь везде, часто с сырым яйцом сверху.
  • Кинилав: сырая рыба, маринованная в уксусе или каламанси с имбирём, луком и чили. Филиппинский родственник севиче, лучше всего у моря.
  • Курица инасал: курица на гриле, маринованная в каламанси, лемонграссе и аннато, гордость Баколода. Ешьте с чесночным рисом и куриным маслом.
  • Бикол-экспресс: свинина в кокосовом молоке с большим количеством чили. Лаинг, листья таро в кокосе, — её овощной родственник.
  • Пансит: лапша в десятках региональных версий. Подаётся на дни рождения — к долгой жизни.
  • Лумпия: спринг-роллы, жареные (лумпианг шанхай) или свежие.
  • Ла-Пас батчой: насыщенный суп с лапшой из Илоило со свининой, печенью и шкварками.

Завтрак — это серьёзно

Филиппинский завтрак — это силог: жареный рис с чесноком (синангаг) и яичница (итлог) плюс белок. Тапсилог — с тапой (вяленой говядиной), лонгсилог — с лонганисой (сладкой или чесночной колбаской, разной в каждой провинции), тосилог — со сладкой вяленой свининой. Добавьте кофе — и вы сыты до обеда. Его подают во многих отелях; маленькие местные заведения делают лучше.

Закуски и мерьенда

Филиппинцы едят между приёмами пищи, и мерьенда, полдник, — настоящий ритуал. Ищите:

  • Каканин: рисовые пирожные — бибингка, путо, суман и бико, часто с кокосом.
  • Турон: банан и джекфрут в хрустящей обёртке спринг-ролла с карамелизованным сахаром.
  • Банана-кью: жареные бананы в коричневом сахаре на шпажке.
  • Тахо: шёлковый тофу с сиропом и шариками саго, который продают утренние торговцы, выкрикивая на улице.
  • Уличное барбекю: свиные шашлычки и исав (кишки на гриле), с выбором пряных уксусов.

Десерты

Хало-хало — национальный десерт и повод приехать в апреле: колотый лёд, сгущённое молоко, сладкие бобы, желе, фрукты, флан и убе (фиолетовый ямс), всё перемешивается перед едой. Сам убе повсюду — в джеме, мороженом и тортах. Флан плотнее и насыщеннее своего испанского предка. В Думагете попробуйте сильванас — замороженное печенье из кешью и безе с прослойкой масляного крема.

Балют вкратце

Балют — оплодотворённое утиное яйцо, сваренное и съедаемое прямо из скорлупы с солью или уксусом. Это уличная закуска, часто продаётся вечером. Пробовать не обязательно. Если попробуете — будет что рассказать.

Как есть по-местному

  • Ешьте ложкой и вилкой. Ложка делает работу; вилка подталкивает еду на неё. Ножи редкость.
  • Камаян означает есть руками. Будл-файт — общий пир на банановых листьях, который едят руками стоя.
  • Рис подают ко всему, даже к лапше.
  • Ищите на столе соусы для макания: соевый, уксус, каламанси, чили. Смешайте свой саусаван.
  • Кариндерии и столовые туро-туро («ткни-ткни») выставляют блюда дня в кастрюлях. Покажите, что хотите. Это один из лучших способов поесть дёшево и вкусно.

Региональная кухня, ради которой стоит ехать

  • Пампанга: её часто называют кулинарной столицей страны. Сисиг, тосино и праздничные блюда.
  • Себу: лечон, пусо (рис, сваренный в плетёных пальмовых листьях) и сушёное манго.
  • Илоило и Баколод: батчой, инасал и одна из лучших выпечек в стране.
  • Бикол: кокосовое молоко и чили во всём.
  • Илокос: эмпанада с лонганисой, багнет (хрустящая жареная свиная грудинка) и пинакбет.
  • Сиаргао и побережья: кинилав из утреннего улова.

Практические заметки

Уличная еда в целом безопасна, если её готовят свежей и горячей при вас. Выбирайте оживлённые лотки, избегайте льда неизвестного происхождения в совсем маленьких заведениях и в первые дни осторожнее с багоонгом. Вегетарианцам сложнее, чем в некоторых азиатских странах, потому что многие овощные блюда готовят со свининой или креветочной пастой, но в городах и туристических районах вариантов много; просите «валанг карне» (без мяса) и уточняйте про рыбный соус и креветочную пасту.

Мы не называем рестораны в наших гидах. Когда вы путешествуете с нами, мы подскажем места, где ест наша собственная команда, на каждом острове, который вы посетите.

Что спрашивают путешественники

1. Какое национальное блюдо Филиппин?

Адобо часто называют неофициальным национальным блюдом: мясо, тушённое в уксусе, соевом соусе, чесноке и лавровом листе. Единой официальной версии нет.

2. Острая ли филиппинская кухня?

В основном нет. Филиппинская еда тяготеет к кислому, солёному и сладкому, а чили добавляют за столом. Исключение — Бикол, где кокос и чили кладут почти во всё.

3. Безопасна ли уличная еда на Филиппинах?

В целом да, если её готовят свежей и горячей при вас. Выбирайте оживлённые лотки и первые дни не налегайте.

4. Легко ли питаться вегетарианцу на Филиппинах?

В городах и туристических районах проще, чем в провинции. Многие овощные блюда содержат свинину, рыбный соус или креветочную пасту, поэтому уточняйте при заказе.

5. Можно ли найти халяльную еду на Филиппинах?

Да, особенно в Маниле, в части Минданао и в крупных туристических районах. Свинина часто встречается в филиппинской кухне, поэтому сообщите заранее отелю и своему менеджеру по путешествию — мы всё спланируем.

Поздний вечер на тихом пляже Сикихора, на песке одна вытащенная лодка

16 дней · Essential / Boutique / Premium

Неспешные Филиппины

Manila • Dumaguete • Siquijor • Bohol • Siargao

Меньше остановок, дольше на каждой. Водопады и целители Сикихора, сельский Бохоль, затем четыре неторопливых дня на Сиаргао. Для тех, кто лучше узнает одно место, чем мельком увидит шесть.

От 2 600 $на человека ·

Смотреть маршрут →
Рисовые террасы, вырезанные в горах вокруг Батада, Кордильера на севере Лусона

21 дней · Essential / Boutique / Premium / Signature

Большое путешествие по Филиппинам

Manila • Banaue • Sagada • El Nido • Bohol • Siargao

Три недели: от старого города Манилы до рисовых террас Кордильеры, затем Палаван, Бохоль и Сиаргао. Вся страна за одну поездку — без иллюзий, что она маленькая.

От 3 550 $на человека ·

Смотреть маршрут →
Целого запечённого поросёнка-лечон разделывают на рынке в Себу

Себу

Inside

Старейший город страны и главный узел Висайских островов: лучший лечон на Филиппинах, а в нескольких часах к югу — водопады и рифы.

Зачем ехать
Из Себу можно добраться почти куда угодно на Висайях, и сам остров стоит нескольких дней.
Кому подойдёт
Еда · Водопады · Дайвинг · Пересадки
Сколько дней
2–5 ночей
Лучший сезон
С декабря по май
Смотреть →

Огромная, суматошная столица с испанским городом-крепостью в центре, старейшим чайна-тауном в мире, серьёзными музеями и лучшей едой в стране.

Зачем ехать
Дайте Маниле день-другой — и она объяснит вам всю остальную страну.
Кому подойдёт
Еда · История · Культура · Остановки в пути
Сколько дней
1–3 ночей
Лучший сезон
С декабря по апрель
Смотреть →

Большой остров: на севере — сахарные плантации, исторические городки и курица гриль, на юге — тихие пляжи, морские заповедники и спокойный Думагете.

Зачем ехать
Ради той части Филиппин, которую видят немногие иностранцы, — и отличной еды на каждой остановке.
Кому подойдёт
Еда · Наследие · Автопутешествия · Тихие пляжи
Сколько дней
3–6 ночей
Лучший сезон
С декабря по май
Смотреть →
← Путеводитель
A banca boat at dusk off a Philippine island

Готовы увидеть Филиппины изнутри?

Скажите, когда приезжаете. Остальное поможем спланировать.

Спланировать поездкуСпросите нас