رحلات الاستجمام والعافية · 7 ليالٍ · سيارغاو
سيارغاو: رحلة أمواج ويوغا وعافية
يوغا يومية على البحر في جنرال لونا، ودروس هادئة لركوب الأمواج، وتمارين تنفّس، وتدليك الهيلوت.
السعر للشخص الواحد
غرفة مشتركةابتداءً من 9,100 د.إ.
غرفة خاصةابتداءً من 10,700 د.إ.
برنامج شامل كما هو مفصّل أدناه. لا يشمل الطيران.
- المدة
- 8 أيام / 7 ليالٍ
- المكان
- جنرال لونا، سيارغاو
- المجموعة
- خاصة أو ضمن مجموعة صغيرة (اسألونا عن المواعيد)
- المستوى
- كل المستويات، دون خبرة مسبقة
- الوصول
- مطار سيارغاو (ساياك)
- أفضل موسم
- طوال العام؛ أفضل الأمواج من أغسطس إلى نوفمبر
إحدى قاعدتينا في جنرال لونا بسيارغاو، حيث أكثر أجواء العافية استرخاءً في الفلبين. سبع ليالٍ في جنرال لونا مع يوغا كل صباح، وركوب الأمواج حين يناسب المدّ، وغداء نباتي طويل في البلدة. وبقية اليوم لكم: قيلولة، أو سباحة، أو بحيرة على لوح التجديف.
- 01
يوغا صباحية كل يوم، خاصة أو ضمن مجموعة صغيرة
- 02
ثلاثة دروس لركوب الأمواج مع مدرّب محلي
- 03
تمارين تنفّس عند الشروق وتدليك هيلوت تقليدي
- 04
درس طبخ فلبيني، نباتي بالكامل عند الطلب
- 05
يوم هادئ بين جزر Naked وDaku وGuyam
- 06
بحيرة سوغبا على لوح التجديف
البرنامج وأبرز اللحظات
ركوب الأمواج
تدريب لكل المستويات مع مدرّبين محليين، من موجتكم الأولى على شاطئ هادئ إلى تحسين انعطافاتكم على الشعاب.
اليوغا والتأمل
يوغا حركية واسترخائية في شالا مفتوحة بين أشجار النخيل، مع تمارين تنفّس وتأمل موجّه.
اللياقة
تمارين قوة ومرونة ولياقة مخصّصة لركوب الأمواج، لتجديف أطول وأداء أفضل.
استكشاف سيارغاو
يوم بالقارب إلى جزر Naked وDaku وGuyam، وإطلالة على غابة النخيل، وأحواض ماغبوبونغكو الصخرية عند الجزر، وغروب مع شواء فلبيني.
العافية واستعادة النشاط
تدليك هيلوت تقليدي، وحمّامات ثلج، ووقت للتعافي في كل يوم.
ورش وعطاء للمجتمع
درس طبخ فلبيني مع طاهٍ محلي (نباتي عند الطلب)، وتنظيف الشاطئ، وزراعة أشجار جوز الهند مع المجتمع المحلي.
المجتمع
في مواعيد المجموعات، تشاركون الأسبوع مع مسافرين يشبهونكم من حول العالم. وفي الرحلة الخاصة، أنتم وأحباؤكم فقط.
البرنامج يوماً بيوم
هذا برنامج نموذجي نكيّفه بحسب المدّ والطقس وطاقتكم، وكل نشاط فيه اختياري.
- اليوم 1
الوصول إلى جنرال لونا
استقبال خاص في المطار، ومشروب ترحيبي، ووقت للاستقرار في الفيلا. عشاء ترحيبي عند الغروب وتعريف ببرنامج الأسبوع.
- اليوم 2
الأمواج الأولى
نظرية ركوب الأمواج ثم أول حصة مع المدرّب على موجة مناسبة للمبتدئين. غداء طويل وقيلولة ويوغا حركية في الشالا المفتوحة.
- اليوم 3
الأمواج والقوة
حصة أمواج مبكرة مع مدّ الصباح ثم لياقة مخصّصة لركوب الأمواج. بعد الظهر تحليل فيديو لأمواجكم ويوغا استرخائية.
- اليوم 4
التنقّل بين الجزر
يوم كامل بالقارب إلى جزر Naked وDaku وGuyam، مع سنوركل وغداء «بودل فايت» تقليدي على الشاطئ (نباتي عند الطلب).
- اليوم 5
التعافي واستعادة النشاط
تمارين تنفّس عند الشروق وحمّام ثلج، ثم تدليك هيلوت تقليدي. بعد الظهر درس طبخ فلبيني مع طاهٍ محلي.
- اليوم 6
استكشاف سيارغاو
أمواج في الصباح، ثم إطلالة غابة النخيل وأحواض ماغبوبونغكو عند الجزر. غروب مع شواء فلبيني.
- اليوم 7
العطاء والأمواج الأخيرة
آخر حصة أمواج مع المدرّب، وتنظيف الشاطئ، وزراعة أشجار جوز الهند مع المجتمع. علاج بالصوت عند الغروب وعشاء وداع.
- اليوم 8
المغادرة
حصة يوغا أخيرة أو سباحة، وإفطار هادئ، ثم نقل خاص إلى المطار.
يوم نموذجي
- 06:30حصة ركوب الأمواج (بحسب المد)
- 09:00الإفطار والعصائر الطازجة وأوعية السموذي
- 10:30لياقة مخصّصة أو نظرية ركوب الأمواج
- 12:30الغداء
- 14:00وقت حر: المسبح أو قيلولة أو تدليك
- 16:30يوغا أو تمارين تنفّس أو تأمل
- 18:00الغروب
- 19:00العشاء
اختاروا التركيز الذي يناسبكم، في أي وقت من العام
الركائز الأربع لكل رحلة
يوغا في السابعة صباحاً، ثم إفطار من الفواكه وأوعية السموذي، ودرس ركوب أمواج مع مدّ الصباح، وغداء نباتي طويل، وقيلولة أو سباحة، وتمارين تنفّس عند الغروب على الشاطئ.
- العافية الجسدية
- التغذية الصحية
- الاسترخاء والتعافي
- العافية الذهنية والعاطفية
طعام نباتي ونباتي صرف، مخطّط له بالكامل
- نباتي
- نباتي صرف
- خالٍ من الغلوتين
- مراعاة الحساسية
وجبات متوازنة تُحضَّر من منتجات سوق سيارغاو الطازجة، تمزج نكهات الجزيرة بأطباق عالمية، مع عصائر طازجة وأوعية سموذي. وفي جنرال لونا مقاهٍ نباتية كثيرة، لذا فهي أسهل رحلة للمسافرين النباتيين.
تشمل كل رحلة التنقلات الخاصة وتأمين السفر مع تغطية إلغاء بقيمة 2,000 يورو. مرشدون يتحدثون الإنجليزية أو الإسبانية.
ما يشمله البرنامج
- 7 ليالٍ في فيلا بوتيك، غرفة خاصة أو مشتركة
- الإفطار والغداء والعشاء يومياً مع عصائر طازجة
- تنقلات خاصة من المطار وإليه في سيارغاو
- 5 حصص أمواج مع مدرّب بحسب مستواكم
- تحليل فيديو ودروس نظرية في ركوب الأمواج
- يوغا أو تأمل أو تمارين تنفّس أو علاج بالصوت يومياً
- حصص لياقة مخصّصة لركوب الأمواج
- يوم بالقارب بين الجزر مع غداء «بودل فايت»
- حمّام ثلج وجلسة تعافٍ
- تدليك هيلوت تقليدي
- درس طبخ فلبيني وتنظيف الشاطئ وزراعة الأشجار
- التنقلات لجميع أنشطة البرنامج
- تأمين سفر مع تغطية إلغاء بقيمة 2,000 يورو ودعم عبر واتساب على مدار الساعة
غير مشمول
- الرحلات الدولية
- الرحلات الداخلية (يمكننا حجزها مع رحلتكم)
- المشروبات الكحولية
- المصاريف الشخصية والإكراميات
- العلاجات والحصص الخاصة الإضافية خارج البرنامج
إضافات اختيارية
- حصص خاصة لليوغا أو ركوب الأمواج أو البيلاتس أو اللياقة
- جلسات تدليك وسبا إضافية
- جلسة تصوير خاصة
- الغوص الحر أو الغوص بالأسطوانات
- ليالٍ إضافية قبل الرحلة أو بعدها
- الجمع مع رحلة أو جزيرة أخرى
مكان الإقامة
فيلا بوتيك بمسبح في جنرال لونا، على بُعد دقائق من أهم مواقع ركوب الأمواج. غرفة خاصة، أو غرفة مزدوجة مشتركة مع الشريك أو صديق.
الحياة في رحلة الاستجمام
يوغا على شاطئ البحر عشاء مطل على المحيط حمّام الزهور وضعيات مقلوبة تحت النخيل فطور بجانب المسبح ساونا يوغا جماعية على الشاطئ الغروب على حافة الماء حمّام الثلج بيلاتس أطباق سموذي استوائية العلاج بالصوت
اختاروا رحلتكم
هل أنت مستعد لاكتشاف الفلبين من الداخل؟
أخبرنا متى ستأتي، ونساعدك في تصميم الباقي.